Qué esperar en los primeros 30 dias
Muy bien, has decidido adoptar un estilo de vida saludable, cambiar tus hábitos alimenticios y ponerte en movimiento. Puede parecer fácil a primera vista, pero la realidad es que la mayoría de las personas necesita darle tiempo a su cuerpo para que se adapte gradualmente a estos cambios saludables. A continuación te contamos algunos de los problemas más comunes que tiene la gente cuando realiza cambios importantes en sus hábitos alimenticios y de estilo de vida, así como varios consejos para afrontarlos. Controlar el apetito Es normal sentir hambre cuando reduces tu ingesta total de calorías. No obstante, ten cuidado de no reducir demasiado tu ingesta de calorías en los primeros 30 días. Aunque recomendamos utilizar nuestras Guías del plan [...]
Más allá de la dieta – Ayuno Intermitente
Cada persona es diferente a las demás, y la forma en la que cada cuerpo se adapta a la pérdida de peso también es diferente. Por ello, la recomendación clásica de aplicar una restricción continua de energía de unas 600 calorías diarias (1) no siempre es la solución adecuada para todos. De hecho, la mayoría de la gente es incapaz de mantener su peso durante al menos un año tras lograr su objetivo de peso (2). En los últimos años, los científicos han comprendido los beneficios del ayuno intermitente —como el que se realiza en los Días de depuración* de Isagenix— y lo efectivo que puede ser como método para la pérdida y el control de peso. De acuerdo con [...]
Jouw Plantaardige Isagenix-systeem
Een Isagenix-systeem voor gewichtsverlies is een ideaal hulpmiddel bij het bereiken van jouw doelen voor gewichtsverlies. Nu Isagenix plantaardige alternatieven biedt, worden de voordelen van de systemen voor gewichtsverlies voor nog meer mensen beschikbaar! De plantaardige IsaLeanTM Shake is ideaal voor mensen die een plantaardig voedingspatroon hebben, of geen zuivelproducten willen gebruiken. Het 30-dagensysteem voor gewichtsverlies van Isagenix is gebaseerd op twee belangrijke componenten: shakedagen en detoxdagen*. Of je nu een plantaardige levensstijl hebt, of gewoon wat meer variatie en plantaardige voeding wilt, met aanpassingen van je shakedagen en detoxdagen kun je in die behoefte voorzien. Plan een Plantaardige Shakedag Op shakedagen vervang je twee normale maaltijden door een plantaardige IsaLean Shake en plan je één gezonde maaltijd van 400-600 [...]
Tu Plan de origen vegetal de Isagenix
Un Plan de pérdida de peso de Isagenix es ideal para ayudarte a conseguir tus objetivos de pérdida de peso. Ahora que Isagenix ofrece alternativas de origen vegetal, ¡los beneficios de los Planes de pérdida de peso están al alcance de todavía más personas! Los IsaLeanTM Shake Plant Based son ideales para quienes siguen una dieta basada en vegetales o quieren evitar los productos lácteos. El Plan para perder peso en 30 días de Isagenix se basa en dos componentes fundamentales: Días de batido y Días de depuración*. Tanto si eliges un estilo de vida vegano como si simplemente deseas añadir más variedad y alimentación de origen vegetal a tu dieta, te resultará sencillo personalizar los Días de batido y [...]
Erwteneiwit versus Wei-Eiwit
Mocht je je afvragen wat het verschil is tussen wei-eiwit en erwteneiwit, dan ben je niet de enige. Onderzoekers vergeleken het spieropbouwend potentieel van vele verschillende soorten eiwit (1). In het bijzonder wilden zij vaststellen of erwteneiwit dezelfde spieropbouwende voordelen biedt als wei-eiwit. Bij het onderzoek werden 161 gezonde jonge mannen verdeeld in drie groepen. Zij kregen gedurende 12 weken twee maal per dag 25 gram wei-eiwit, erwteneiwit of een placebo, terwijl ze ook weerstandstrainingen deden. Uit het onderzoek bleek onder andere dat de inname van wei- of erwteneiwit geen opvallende verschillen gaf in spiermassa van de deelnemers. Volgens dit onderzoek zouden de effecten van erwteneiwit op de eiwitsynthese in de spieren vergelijkbaar zijn met de gouden standaard: wei-eiwit op [...]
Proteína de Guisante Frente a Proteína de Suero de Leche
Si te preguntas cuál es la diferencia entre la proteína de suero de leche y la proteína de guisante, no eres el único. Los investigadores han comparado muchos tipos diferentes de proteína en relación con su potencial de desarrollo muscular (1). Concretamente, trataron de determinar si la proteína de guisante podía replicar los beneficios en cuanto a desarrollo muscular ampliamente observados en la proteína de suero de leche. El estudio consistió en dividir a 161 hombres jóvenes sanos en tres grupos, quienes tomaron 25 gramos de proteína de suero de leche, proteína de guisante o placebo dos veces al día al tiempo durante 12 semanas en que realizaron ejercicios de resistencia. Los resultados generales del estudio determinaron que no existían [...]