Ce qui se cache derrière les matières grasses
Tout le monde sait qu'il est important, dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée, de bénéficier d'un apport de matières grasses adéquat. Certes il existe des graisses que vous devez éviter ou consommer modérément, mais quoi qu'il en soit, notre corps a besoin de certaines matières grasses. Les matières grasses sont une source d'acides gras essentiels dont votre corps ne peut se passer. Les matières grasses aident votre corps à absorber les vitamines liposolubles (A, D, E et K). Elles constituent également une bonne source d'énergie, apportant 9 calories par gramme. C'est plus de calories que les autres macronutriments ne fournissent, car les glucides et les protéines apportent chacun 4 calories par gramme. Types de matières grasses La graisse est constituée [...]
Le jeûne intermittent étayé par la science
La réduction calorique est une méthode de perte de poids très connue et utilisée depuis des années. Cependant, beaucoup peinent à adhérer à cette stratégie et peu de personnes réussissent à maintenir leur poids après leur régime. Cela a donné naissance à des stratégies alimentaires nouvelles et efficaces qui permettent à une personne de perdre du poids et, plus important encore, de maintenir son poids de forme de façon saine. Ces dernières années, le jeûne intermittent est devenu un sujet brûlant dans le monde de la recherche biomédicale, affichant un nombre croissant de publications scientifiques sur le sujet. Les scientifiques n'avaient jusqu'alors pas vraiment prêté attention au sujet et ce n'est qu'au cours des dernières années que le jeûne intermittent [...]
Sucres dans les produits Isagenix
Lorsque vous regardez les étiquettes d'ingrédients des produits Isagenix, vous remarquerez certainement que certains d'entre eux contiennent du sucre. Ce dernier peut prendre différentes formes, comme le dextrose, le sucrose, le fructose, le miel, la mélasse et le sirop d'agave. 1. Le fait de consommer du sucre est-il mauvais pour moi ? Les sucres sont un type de glucide qui est naturellement présent dans de nombreux aliments qui contribuent à une alimentation saine, y compris les fruits, les légumes et les produits laitiers (1). Tous les glucides sont décomposés en sucres simples, comme le glucose, avant d'être absorbés par le corps. Les tissus organiques requièrent un approvisionnement constant en glucose, ce dernier étant utilisé pour alimenter les fonctions métaboliques du corps [...]
Maximiser votre performance grâce au « pacing » protéinique
Il est reconnu que les protéines font partie intégrante de notre régime, mais quelle importance accordez-vous au timing de votre apport protéinique ? De récentes recherches ont montré qu'il était bénéfique de consommer plusieurs portions d'aliments riches en protéines réparties tout au long de la journée pour renforcer le développement musculaire et la performance athlétique, un concept référencé sous le terme de « pacing » protéinique. De nombreuses personnes connaissent les bienfaits liés à la consommation de protéines après l'entraînement, mais que savent-elles de la fréquence de consommation protéinique tout au long de la journée ? Le Dr. Paul Arciero, un acteur clé de ces recherches, définit le « pacing » protéinique comme la combinaison, étayée sur le plan scientifique, d'aliments sains et riches en protéines [...]
Qu’est-ce que cela signifie d’avoir une qualité sans compromis ?
Ne vous êtes-vous jamais demandé si les compléments alimentaires apportaient les bons ingrédients et en quantité suffisante ? Les bonnes pratiques de fabrication (BPF) sont essentielles quand on parle de l'efficacité d'un complément alimentaire. Chez Isagenix, nous comprenons toute l'importance d'une bonne méthode de fabrication. Nous sommes fiers de notre engagement envers la qualité sans compromis. La Politique de qualité sans compromis d'Isagenix est exhaustive et approfondie et veille à s'assurer que les tous les produits Isagenix sont fabriqués selon les normes les plus rigoureuses. Les directives de cette politique couvrent l'authenticité, des procédures de quarantaine/libération, des essais de teneur et de pureté des matières premières et des produits finis, et d'autres domaines encore. Nous avons mis en place des procédures [...]
Bien manger avant un Cleanse Day
Rien de compliqué dans les Cleanse Days*, mais pour la plupart des personnes, ces derniers diffèrent vraiment de leur routine quotidienne. L'objectif est de limiter considérablement l'apport calorique sur une période allant jusqu'à deux jours consécutifs par semaine (un total de quatre jours par mois) tout en bénéficiant des nutriments de Nourish for LifeTM et autres encas prévus lors des Cleanse Days*. Les Cleanse Days* sont destinés à laisser votre corps se reposer et se recharger – vous ne prenez aucun laxatif ou diurétique. Lors d'un Cleanse Day*, nous recommandons quatre portions de Nourish for Life, espacées de manière équitable tout au long de la journée (matin, midi, après-midi et soir). Bien qu'un Cleanse Day* implique d'imposer au corps (et tout particulièrement au [...]