¿Qué rutina sigues por las noches?
Incorporar productos de Isagenix a tu rutina nocturna es más habitual que nunca, y es una forma excelente de llevarte un empujón nutricional antes de irte a la cama. Con tantas opciones, centrarte en tus objetivos puede ayudarte a elegir los productos de Isagenix más adecuados para tu rutina vespertina. Da igual si tu objetivo es ganar en salud, controlar tu peso o rendir más, sigue leyendo para ver qué rutina es la que mejor te viene. Depuración nocturna Para los que preferís no hacer Días de depuración* enteros pero que sí queréis aprovechar las ventajas de los nutrientes esenciales de Nourish for LifeTM, la depuración nocturna puede ser la forma ideal de incorporar esta rutina a vuestro día a día. [...]
¿Qué ventajas tiene e-Shot en comparación con otras bebidas energéticas?
En las últimas semanas, hemos aprendido cómo nos puede ayudar e-ShotTM en los Días de depuración* y a aprovechar al máximo los entrenamientos, y hemos conocido mejor a uno de sus ingredientes fundamentales: el té verde. En este artículo, compararemos e-Shot con el resto de bebidas energéticas del mercado. Calorías En comparación con otras bebidas energéticas, e-Shot aporta relativamente pocas calorías. Gran parte de las bebidas descafeinadas que hay ahora mismo en el mercado aportan hasta 200 calorías, que no suelen aportar nutrientes positivos, como las proteínas o la fibra. Con el tiempo, estas calorías extra pueden amontonarse, incrementando la ingesta de energía e incluso haciéndonos ganar peso. Un e-Shot aporta solo 35 calorías, por lo que también es excelente en los [...]
Can Being Overweight Affect Your Vitamin D Levels?
The number of people carrying excess weight is a global challenge, and the associated negative health effects are well known; type 2 diabetes, coronary heart disease, as well as poor quality of life. But have you ever thought that being overweight could affect your vitamin D levels? Vitamin D is one of the fat-soluble vitamins, which works to help regulate the amount of calcium and phosphate in the body, to keep bones, teeth and muscle healthy. In adults, a lack of vitamin D can result in osteomalacia. Vitamin D is unique as it‘s obtained from both dietary sources as well as from sun exposure. When UVB rays hit the skin, this stimulates the synthesis of vitamin D3, also known as [...]
Los beneficios de los electrolitos
Todos sabemos cómo sabe y cómo funciona AMPEDTM Hydrate cuando entrenamos y nos encanta. Pero, ¿qué sabes de la base científica de este producto? AMPED Hydrate es una bebida para deportistas de hidratos de carbono y electrolitos diseñada para mejorar el rendimiento y mejorar la hidratación durante el ejercicio físico. Los electrolitos Al sudar, no solo perdemos agua, también electrolitos. Los electrolitos, como el sodio o el potasio, son minerales con carga eléctrica que transitan por el torrente sanguíneo y otros fluidos extracelulares (1). Estos minerales son importantes para muchos procesos del organismo y deben sustituirse antes y después de hacer ejercicio para restablecer su equilibrio (2). En los envases de las comidas, es habitual ver una cantidad de «sal», que es una [...]
¿Puede ayudar a la recuperación muscular el tomar proteínas antes de acostarse?
La disponibilidad de aminoácidos procedentes de las proteínas influye mucho en cómo responden tus músculos al ejercicio. Por eso muchos deportistas y personas activas dicen tomar un poco de proteína de suero de leche en las dos primeras horas después de su entrenamiento para acelerar y desarrollo y la recuperación muscular. Ese periodo de tiempo se ha denominado la «ventana anabólica» postentrenamiento. Algunos estudios recientes se han fijado en la síntesis de proteínas durante la noche y su respuesta a la proteína alimentaria antes de dormir, que es el tema de un reciente artículo firmado por investigadores de la Universidad de Maastricht, en Estados Unidos. Sus autores, John Trommelen y Luc van Loon hablan sobre sus últimos trabajos para evaluar [...]
¿Picas con cabeza?
¿Sabías que picar puede ayudarte a lograr tus objetivos de salud y control de peso? Elegir bien los snacks que comes puede ayudarte a controlar tu apetito, comer menos en general, e ingerir más nutrientes necesarios para el organismo. Pero, si no tienes cuidado, picar pude hacerte ingerir más calorías sin sentir saciedad entre una comida y otra. Entonces, ¿cuál es el secreto para picar bien? Aquí tienes algunos consejos. Evita picar sin cabeza Puede ser fácil pensar en algunos snacks que no riman con tus objetivos de salud o control de peso. Por ejemplo, la «comida basura» con mucho azúcar o grasas, como las patatas fritas o las galletas son, evidentemente, malas opciones para picar que no te ayudarán [...]