Wat is Het PRISE Protocol?
Wil je alle voordelen van sporten, maar heb je moeite om hier tijd voor te vinden? Het PRISE Protocol is ontwikkeld door Paul Arciero, PhD., directeur van het Human Nutrition and Metabolism-laboratorium van het Skidmore College in New York. Hij heeft een aantal principes opgesteld voor betere prestaties, stimulering van herstel en voeding van het lichaam. En het werkt prima bij volle agenda's. PRISE is gebaseerd op vier dagen met vier soorten sport, waarvan elk één dag per week wordt uitgevoerd. Behalve het inpassen van alle belangrijke fitnessonderdelen, ligt de nadruk bij PRISE ook op de juiste voedingsstoffen op het juiste moment aan het lichaam aanbieden, voor verbeterde lichaamssamenstelling en prestaties (1-4). Voor elke letter van het acroniem geven we [...]
What is the PRISE protocol?
Do you want to get all the benefits of exercise but struggle to find the time? The PRISE Protocol, developed by Paul Arciero, Ph.D., Director of the Human Nutrition and Metabolism laboratory at Skidmore College in New York, is a set of principles designed to improve performance, promote recovery, and nourish the body, and works well with busy schedules. PRISE is based on four days of four types of exercise, with each one performed one day per week. Besides incorporating all the major fitness components, PRISE also emphasises providing the body the right nutrients at the right time to improve body composition and performance (1-4). Here we define each letter in the acronym and describe how it fits into the [...]