Tres maneras de obtener más verduras todos los días
November 20, 2019,
Shilpa Dattani
“Comete las verduras” es una frase que casi todo el mundo recuerda cuando era niño. Como adultos, las verduras siguen siendo igual de importantes, pero a menudo se descuidan.
A pesar de conocer los beneficios para la salud asociados con los vegetales, la mayoría de los adultos todavía tienen dificultades para incorporar una cantidad sustancial en su dieta. Las encuestas dietéticas muestran que solo alrededor de un tercio de la población consume suficiente fruta y verdura cada día. Y la situación de los adolescentes es aún más preocupante, ya que más del 90% de ellos no consumen suficiente fruta y verdura.
Las verduras tienen muchos beneficios – son una fuente de una variedad de nutrientes esenciales como el potasio, el folato, la vitamina A y la vitamina C. También son una fuente de fibra, tienden a ser relativamente bajas en calorías y grasas y proporcionan fitonutrientes naturales como el betacaroteno, el licopeno y el resveratrol.
Para algunas personas, obtener la cantidad suficiente de vegetales al día puede ser un verdadero desafío. Y hay otras personas a las que ¡simplemente no les gustan las verduras! Se olvidan de añadirlas a las comidas, comen alimentos “para llevar” o simplemente no tienen tiempo para prepararlas.
Queríamos que fuera más fácil incluir verduras verdes en tu dieta diaria. No estamos diciendo que puedes reemplazar completamente tu consumo diario de verduras con esto, pero ciertamente te puede beneficiar.
Hemos utilizado hojas verdes enteras como espinacas, col rizada, espirulina, brócoli y clorela para proporcionar una nutrición basada en alimentos enteros que sabe bien, es cómoda y está llena de beneficios… ¡así que no hay excusas para no conseguir tus verduras! Hay tres maneras en las que puedes incorporar más verduras a tu dieta todos los días…
1. Agrega Isagenix Greens a tu batido IsaLean Shake
IsaLean Shake ya está lleno de beneficios, pero agregar una cucharada de Isagenix Greens es una excelente manera de obtener el beneficio adicional de los fitonutrientes. Por supuesto, puedes agregar frutas y verduras enteras a tu IsaLean Shake, pero no hay mucho espacio en tu licuadora. Isagenix Greens puede ayudarte a obtener más variedad con fitonutrientes clave y con el mínimo esfuerzo.
2. Reemplaza tus bebidas azucaradas con Isagenix Greens
Las bebidas azucaradas tienden a proporcionar muchos azúcares añadidos o ingredientes artificiales. Si te apetece algo gaseoso que se adapte a tus objetivos, trata de agregar una cucharada de Isagenix Greens a un vaso de agua con gas. Es la manera perfecta de crear tu propia bebida gaseosa con solo 30 calorías y sin azúcares añadidos además de beneficiarte de estos vegetales verdes.
3. ¡Sé creativo con las recetas!
Es fácil encontrar maneras creativas de obtener más nutrientes de Isagenix Greens con recetas innovadoras. Si buscas inspiración ¡visita nuestras páginas de medios sociales para ver algunas creaciones de recetas! Lo hemos probado añadiéndolo al pesto, al aderezo para ensaladas y a las salsas. Si encuentras alguna forma creativa de añadir más verduras a tu dieta, asegúrate de etiquetarnos en tus redes sociales usando el hashtag #EatYourGreens.
No importa lo ocupado que estés o cómo hayas pasado el día, siempre puedes tener la oportunidad para beneficiarte de los nutrientes de Isagenix Greens. Pero si por alguna razón no has tomado las verduras de Isagenix durante el día, no te preocupes: ¡también puedes usar las verduras de Isagenix mezclándolas con IsaPro antes de irte a dormir!
