AMPED Post-Workout : Tout ce que vous devez savoir

AMPED Post-Workout est notre tout nouveau complément post-entraînement formulé à base d’ingrédients naturels tels que la griotte, le curcuma, l’astaxanthine et le collagène hydrolysé qui accélèrent la récupération musculaire et soulagent les courbatures survenant après un entraînement difficile… et il est possible de le commander dès à présent !

Après le lancement de notre produit pré-entraînement AMPED Nitro, nombre de nos clients sont passés à la vitesse supérieure dans leur programme d’entraînement. Cadence accélérée, test de poids plus lourds ou ajout de quelques répétitions supplémentaires, le fait de s’entraîner avec davantage d’intensité peut laisser les muscles sensibles, douloureux et endoloris.

Même si les bienfaits d’une activité sportive sont parfaitement connus, cela reste un stress physiologique pour le corps. Un entraînement bien mené peut aider à prévenir les blessures et le surentraînement. Néanmoins, de nombreuses personnes ressentent le besoin d’ajuster et complémenter leur alimentation, afin d’optimiser la récupération entre les séances d’entraînement.

Un entraînement intense peut entraîner des lésions musculaires, dont les effets s’accentuent deux ou trois jours plus tard (1). Ces changements, comprenant la douleur musculaire d’apparition retardée (DOMS en anglais) et la dégradation des protéines musculaires, s’achèvent par la réparation, l’adaptation et la croissance des muscles, qui sont bénéfiques quel que soit le type d’entraînement que vous suivez (2). Toutefois, le corps peut avoir besoin de 2 à 3 semaines pour réparer pleinement les tissus endommagés (1) : il est donc essentiel de vous assurer de bénéficier d’un bon équilibre entre entraînement et récupération, afin de maximiser les résultats.

Au vu des recherches récentes, qui mettent l’accent sur les phytonutriments contenus dans les aliments fonctionnels, tels que les flavonoïdes, le curcuma et les caroténoïdes, ainsi que d’autres nutriments tels que le collagène, de nombreux experts ont suggéré leur association afin d’améliorer la récupération post-entraînement dans son ensemble (3). AMPED Post-Workout est une formule innovante et complète, qui associe ces phytonutriments afin de soutenir les performances athlétiques et le maintien d’articulations saines, tout en favorisant la récupération musculaire après un entraînement intense.

Qu’est ce qui rend cette formule aussi unique ?

Griotte

La griotte contient des flavonoïdes tels que les anthocyanes, qui peuvent favoriser une récupération plus rapide après un entraînement complet. Il a été prouvé que l’ajout de la griotte améliore la récupération musculaire et réduit la perte de résistance et les courbatures qui suivent un entraînement intensif (4-6). Les athlètes d’endurance qui complètent leur alimentation par la griotte ont constaté des améliorations significatives au niveau de leurs temps de parcours sur semi-marathon et sur la réaction immunitaire suivant cette épreuve (7).

Curcumine

La curcumine, pigment jaune extrait du rhizome de la racine de curcuma, a des effets puissants sur la santé qui peuvent constituer une protection contre le stress lié aux entraînements (8). Tout comme la griotte, la curcumine favorise la récupération musculaire après un entraînement intense (9-11).

Astaxanthine

Ce caroténoïde d’origine naturelle est présent dans certaines espèces marines telles que les micro-algues, les crustacés, les poissons et certains oiseaux. Contrairement à ces espèces, les humains ne sont pas capables de produire de l’astaxanthine eux-mêmes. Nous sommes dépendants d’autres sources alimentaires comme le saumon, le homard, les crevettes et le crabe, ou encore les compléments (12). Les données actuelles suggèrent que complémenter son alimentation avec de l’astaxanthine améliore l’efficacité, la performance et la récupération liés aux entraînements en raison des effets anti-oxydants présents dans les cellules (13-17).

Peptides de collagène

Ces peptides constituent l’élément de construction nécessaire à la production de cartilage. Pour des hommes et femmes en bonne santé, il est prouvé qu’un complément à base de peptides de collagène soulage les courbatures qui surviennent après un entraînement difficile au niveau des articulations et qui peuvent entraver les bienfaits d’une performance athlétique (18-20).

Consommés juste après une séance d’entraînement difficile, ces ingrédients, contenus dans AMPED Post-Workout, s’associent pour favoriser vos performances sportives et votre récupération après un entraînement. Sans parler de leur goût délicieux !

 

References

1. Clarkson PM, Sayers SP. Etiology of exercise-induced muscle damage. Can J Appl Physiol. 1999 Jun;24(3):234-48.

2. Kanda K, Sugama K, Hayashida H et al. Eccentric exercise-induced delayed-onset muscle soreness and changes in markers of muscle damage and inflammation. Exerc Immunol Rev. 2013;19:72-85.

3. Rawson ES, Miles MP, Larson-Meyer DE. Dietary supplements for health, adaptation, and recovery in athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2018 Mar 1;28(2):188-199.

4. Bowtell JL, Sumners DP, Dyer A et al. Montmorency cherry juice reduces muscle damage caused by intensive strength exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011 Aug;43(8):1544-51.

5. Connolly DA, McHugh MP, Padilla-Zakour OI et al. Efficacy of a tart cherry juice blend in preventing the symptoms of muscle damage. Br J Sports Med. 2006 Aug;40(8):679-83; discussion 683. Epub 2006 Jun 21.

6. Levers K, Dalton R, Galvan E et al. Effects of powdered montmorency tart cherry supplementation on an acute bout of intense lower body strength exercise in resistance trained males. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 16;12:41.

7. Levers K, Dalton R, Galvan E et al. Effects of powdered montmorency tart cherry supplementation on acute endurance exercise performance in aerobically trained individuals. J Int Soc Sports Nutr. 2016 May 26;13:22.

8. Kunnumakkara AB, Bordoloi D, Padmavathi G et al. Curcumin, the golden nutraceutical: multitargeting for multiple chronic diseases. Br J Pharmacol. 2017 Jun;174(11):1325-1348.

9. Tanabe Y, Maeda S, Akazawa N et al. Attenuation of indirect markers of eccentric exercise-induced muscle damage by curcumin. Eur J Appl Physiol. 2015 Sep;115(9):1949-57.

10. McFarlin BK, Venable AS, Henning AL et al. Reduced inflammatory and muscle damage biomarkers following oral supplementation with bioavailable curcumin. BBA Clin. 2016 Feb 18;5:72-8.

11. Delecroix B, Abaïdia AE, Leduc C et al. Curcumin and piperine supplementation and recovery following exercise induced muscle damage: A Randomized Controlled Trial. J Sports Sci Med. 2017 Mar 1;16(1):147-153.

12. Guerin M, Huntley ME, Olaizola M. Haematococcus astaxanthin: applications for human health and nutrition. Trends Biotechnol. 2003 May;21(5):210-6.

13. Brown DR, Gough LA, Deb SK et al. Astaxanthin in exercise metabolism, performance and recovery: A Review. Front Nutr. 2018 Jan 18;4:76.

14. Earnest CP, Lupo M, White KM et al. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med. 2011 Nov;32(11):882-8.

15. Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness. 2012 Aug;52(4):382-92.

16. Baralic I, Djordjevic B, Dikic N et al. Effect of astaxanthin supplementation on paraoxonase 1 activities and oxidative stress status in young soccer players. Phytother Res. 2013 Oct;27(10):1536-42.

17. Baralic I, Andjelkovic M, Djordjevic B et al. Effect of Astaxanthin Supplementation on Salivary IgA, Oxidative Stress, and Inflammation in Young Soccer Players. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:783761.

18. Clark KL, Sebastianelli W, Flechsenhar KR et al. 24-week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008 May;24(5):1485-96.

19. Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A et al. Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 Jun;42(6):588-595.

20. Dressler P, Gehring D, Zdzieblik D et al. Improvement of functional ankle properties following supplementation with specific collagen peptides in athletes with chronic ankle instability. J Sports Sci Med. 2018 May 14;17(2):298-304.