Five Ways to Stay Well this Winter
September 30, 2024,
Victoria
As the days grow shorter and temperatures drop, maintaining health and wellbeing during the winter months becomes even more essential. A cocktail of colder weather, busy schedules and holiday indulgences can challenge even the healthiest habits. Fortunately, with the right approach to nutrition, exercise, and self-care, you can stay energised, strong, and resilient all season long.
Check out our top five tips on how to stay well this winter:
- Supercharge your supplements
During the winter, our immune systems need a little extra support, and the right supplements can make all the difference. A great option to boost your nutrition is SuperMix™ – a rich blend of Moringa oleifera, often referred to as the ‘miracle tree’. Packed with vitamins, minerals, and essential amino acids, SuperMix is an easy way to give your body the nourishment it needs to fend off the winter blues.
PLUS: From 30 September to 27 October, new enrolments on Subscription Rewards with orders over €200/£160, will receive a FREE box of SuperMix, worth over €110/£110! Find out more info here: https://eu.isagenixbusiness.com/free-supermix-for-new-enrolments/
- Keep on moving
Even though it’s tempting to stay cosy indoors, keeping up with regular exercise is key to maintaining energy levels and warding off seasonal sluggishness. Why not try a brisk walk, an online workout, or a new gym class? Staying active helps support your immune system, lifts your mood and, with the addition of our AMPED™ range, can enhance your performance and recovery. - Prioritise sleep
With longer nights, winter is the perfect season to focus on improving sleep quality. Aiming for seven to nine hours of restful sleep per night helps your body recover, supports immunity, and improves overall mental clarity. Establish a calming bedtime routine, reduce screen time before bed, and create a sleep-friendly environment to ensure you’re getting the restorative sleep your body craves. - Get in all your vitamins and minerals first thing
Starting your day with a nutrient-packed breakfast can help ensure you’re getting the vitamins and minerals necessary to keep your body functioning at its best. One way to do this is with IsaLean™ Shake. Loaded with 23 essential vitamins and minerals, IsaLean Shake helps to fuel your day and keep you feeling full right until lunchtime. The toughest part? Choosing your favourite flavour! - Stay Hydrated
Whilst you might not feel as thirsty in colder weather, staying hydrated is just as important in winter as it is in summer. Drinking plenty of water throughout the day supports digestion, circulation, and even skin health. Why not try our juicy orange AMPED™ Hydrate, fuelled with all-important electrolytes, to become an ultimate hydration hero?
Vijf Manieren om Gezond te Blijven deze Winter
Nu de dagen korter worden en de temperaturen dalen, wordt het nog belangrijker om gezond en wel te blijven tijdens de wintermaanden. Een cocktail van kouder weer, drukke schema’s en vakantie-uitspattingen kan zelfs de gezondste gewoonten op de proef stellen. Gelukkig kun je met de juiste aanpak van voeding, beweging en zelfzorg het hele seizoen door energiek, sterk en veerkrachtig blijven.
Bekijk onze top vijf tips om gezond te blijven deze winter:
- Verbeter je supplementen
Tijdens de winter heeft ons immuunsysteem wat extra ondersteuning nodig, en de juiste supplementen kunnen het verschil maken. Een geweldige optie om je voeding een boost te geven is SuperMix™ – een rijke mix van Moringa oleifera, vaak de ‘wonderboom’ genoemd. SuperMix zit boordevol vitaminen, mineralen en essentiële aminozuren en is een gemakkelijke manier om je lichaam de voeding te geven die het nodig heeft om de winterblues af te weren.
PLUS: Van 30 september tot 27 oktober ontvangen nieuwe inschrijvingen op Subscription Rewards met bestellingen van meer dan €200/£160 een GRATIS doos SuperMix ter waarde van meer dan €110/£110! Meer info vind je hier: https://eu.isagenixbusiness.com/free-supermix-for-new-enrolments/
- Blijf in beweging
Ook al is het verleidelijk om lekker binnen te blijven, regelmatig bewegen is de sleutel tot het behouden van je energieniveau en het afweren van seizoensgebonden traagheid. Waarom probeer je niet eens een stevige wandeling, een online workout of een nieuwe sportles? Actief blijven helpt je immuunsysteem te ondersteunen, verbetert je humeur en kan, met de toevoeging van ons AMPED™ assortiment, je prestaties en herstel verbeteren.
- Geef prioriteit aan slap
Met langere nachten is de winter het perfecte seizoen om je te richten op het verbeteren van de slaapkwaliteit. Streven naar zeven tot negen uur rustgevende slaap per nacht helpt je lichaam herstellen, ondersteunt de immuniteit en verbetert de algehele mentale helderheid. Zorg voor een rustgevende routine voor het slapengaan, beperk de schermtijd voor het slapengaan en creëer een slaapvriendelijke omgeving om ervoor te zorgen dat je de herstellende slaap krijgt waar je lichaam naar hunkert.
- Krijg als eerste al je vitaminen en mineralen binnen
Je dag beginnen met een ontbijt boordevol voedingsstoffen kan ervoor zorgen dat je de vitaminen en mineralen binnenkrijgt die nodig zijn om je lichaam optimaal te laten functioneren. Een manier om dit te doen is met IsaLean™ Shake. De IsaLean Shake zit boordevol 23 essentiële vitaminen en mineralen en helpt je om je dag van brandstof te voorzien en je een vol gevoel te geven tot aan lunchtijd. Het moeilijkste deel? Je favoriete smaak kiezen!
- Gehydrateerd blijven
Hoewel je bij kouder weer misschien minder dorst hebt, is gehydrateerd blijven in de winter net zo belangrijk als in de zomer. Veel water drinken gedurende de dag ondersteunt de spijsvertering, bloedsomloop en zelfs de gezondheid van je huid. Waarom probeer je niet onze sappige sinaasappel AMPED™ Hydrate, boordevol met alle belangrijke elektrolyten, om een ultieme hydratatieheld te worden?
Fünf Wege, um diesen Winter gesund zu bleiben
Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, wird es noch wichtiger, Gesundheit und Wohlbefinden während der Wintermonate aufrechtzuerhalten. Ein Cocktail aus kälterem Wetter, vollen Terminkalendern und festlichen Schlemmereien kann selbst die gesündesten Gewohnheiten auf die Probe stellen. Glücklicherweise kannst du mit dem richtigen Ansatz in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge die ganze Saison über voller Energie, stark und belastbar bleiben.
Hier sind unsere fünf besten Tipps, wie du diesen Winter gesund bleibst:
- Fülle deinen Vorrat and Nahrungsergänzungsmitteln auf
Im Winter braucht unser Immunsystem ein wenig zusätzliche Unterstützung, und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können den entscheidenden Unterschied ausmachen. Eine großartige Möglichkeit, deine Ernährung zu verbessern, ist SuperMix™ – eine reichhaltige Mischung aus Moringa oleifera, oft auch als „Wunderbaum“ bezeichnet. SuperMix ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und essentiellen Aminosäuren und bietet eine einfache Möglichkeit, deinem Körper die Nährstoffe zuzuführen, die er braucht, um den Winterblues abzuwehren.
PLUS: Vom 30. September bis zum 27. Oktober erhalten alle, die sich für das Treuebonus-Programm anmelden und eine Bestellung im Wert von über 200 € aufgeben, eine KOSTENLOSE SuperMix-Box im Wert von über 110 €! Weitere Informationen findest du hier: https://eu.isagenixbusiness.com/free-supermix-for-new-enrolments/
- Bleib in Bewegung
Auch wenn es verlockend ist, es sich drinnen gemütlich zu machen, ist regelmäßige Bewegung der Schlüssel, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und saisonaler Trägheit vorzubeugen. Warum nicht einen flotten Spaziergang, ein Online-Workout oder einen neuen Fitnesskurs ausprobieren? Aktiv zu bleiben, unterstützt dein Immunsystem, hebt deine Stimmung und kann mit unserem AMPED™-Sortiment deine Leistung und Regeneration verbessern. - Schlaf hat Priorität
Mit längeren Nächten ist der Winter die perfekte Jahreszeit, um sich auf die Verbesserung der Schlafqualität zu konzentrieren. Sieben bis neun Stunden erholsamer Schlaf pro Nacht helfen deinem Körper, sich zu erholen, unterstützen das Immunsystem und verbessern die allgemeine geistige Klarheit. Lege eine beruhigende Schlafenszeit-Routine fest, reduziere die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und schaffe eine schlaffreundliche Umgebung, um sicherzustellen, dass du den erholsamen Schlaf bekommst, nach dem sich dein Körper sehnt. - Nimm gleich morgens alle deine Vitamine und Mineralien zu dir
Wenn du deinen Tag mit einem nährstoffreichen Frühstück beginnst, kannst du sicherstellen, dass du die Vitamine und Mineralien bekommst, die dein Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist mit IsaLean™ Shake. IsaLean Shake ist mit 23 essenziellen Vitaminen und Mineralien angereichert und hilft dir, deinen Tag zu stärken und dich bis zur Mittagszeit satt zu fühlen. Das Schwierigste daran? Die Wahl deines Lieblingsgeschmacks! - Bleibe hydriert
Auch wenn man bei kälterem Wetter vielleicht nicht so durstig ist, ist es im Winter genauso wichtig, ausreichend zu trinken wie im Sommer. Wenn man den ganzen Tag über viel Wasser trinkt, unterstützt dies die Verdauung, den Kreislauf und sogar die Gesundheit der Haut. Warum nicht unseren saftigen orangefarbenen AMPED™ Hydrate probieren, der mit allen wichtigen Elektrolyten angereichert ist, um zum ultimativen Trinkhelden zu werden?
